3 Jenis Susu Nabati yang Populer dan Banyak Dikonsumsi, Mana yang Terbaik?

Adapun manfaat susu oat untuk kesehatan yakni tinggi sumber serat yang baik untuk pencernaan dan kesehatan jantung.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai dibuat dari kedelai serta beberapa tambahan bahan, seperti pengental dan minyak nabati untuk meningkatkan konsistensi.

Tekstur susu kedelai lembut dan biasanya lebih cair dibandingkan dengan susu sapi.

Jenis susu ini cocok dicampur ke dalam hidangan gurih. Kandungan nutrisi susu kedelai tidak jauh berbeda dengan susu sapi. Terutama kandungan proteinnya.

Susu kedelai berukuran 240 mililiter, yang dibuat tanpa pemanis, mengandung sekitar 80-90 kalori, tujuh hingga sembilan gram protein, dan empat gram karbohidrat.

Satu cangkir (240 ml) susu kedelai tanpa pemanis mengandung 80–90 kalori, 4–4,5 gram lemak, 7–9 gram protein, dan 4 gram karbohidrat (8, 9).

Kawan Puan, pada dasarnya konsumsi susu nabati tergantu dengan kebutuhan masing-masing.

Susu kedalai dan oat cocok untuk mereka yang mencari kandungan protein yang lebih tinggi.

Sementara susu almond adalah pilihan untuk kamu yang ingin menjaga asupan kalori tetap rendah.

Baca Juga: 5 Tips Membuat Giant Cookie, Camilan Raksasa Viral di TikTok

(*)