5 Kalimat Afirmasi Positif sebelum Tidur, Buat Hidup Lebih Tenang

Parapuan.co - Apabila kamu kerap sulit terlelap saat malam, mungkin ada sesuatu yang membuatmu tidak nyaman ketika tidur.

Jika demikian, kamu perlu melakukan beberapa kebiasaan yang membuat tidurmu menjadi lebih nyaman.

Mulai dari mendengarkan musik yang menenangkan, mandi dengan air hangat, hingga mengucapkan afirmasi positif.

Di sisi lain mengucapkan kalimat afirmasi positif sebelum tidur akan memberikan dampak yang cukup besar termasuk untuk kondisi mentalmu.

Afirmasi positif sebelum tidur juga bisa menjadi refleksi setelah kamu melakukan berbagai aktivitas sepanjang hari.

Dikutip dari laman Meditation Moments, berikut afirmasi positif yang bisa kamu ucapkan sebelum tidur.

1. "Aku bersyukur atas segala hal baik hari ini"

Mengucapkan rasa syukur sebelum tidur membantu kamu fokus pada hal-hal positif yang telah terjadi sepanjang hari.

Ini meningkatkan perasaan bahagia dan puas, serta membantu kamu tidur dengan pikiran yang tenang.

Kawan Puan perlu tahu bahwa praktik bersyukur secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan kesejahteraan emosional.