3 Menu MPASI Bayi 6 Bulan Kaya Nutrisi, Simak Resep dan Cara Buatnya

Parapuan.co - Saat usia bayi sudah 6 bulan, Kawan Puan boleh memberikannya makanan pendamping ASI (MPASI).

Namun, MPASI yang diberikan harus dalam tekstur yang sangat halus seperti bubur atau puree.

Agar nutrisi penting yang dibutuhkan anak untuk perkembangan otaknya terpenuhi di usia 6 bulan, pastikan kamu menyiapkan MPASI yang kaya gizi.

Mengutip Gramedia, berikut beberapa pilihan MPASI bayi 6 bulan yang kaya akan nutrisi!

Puree Jagung Manis dan Bayam

Jagung manis dan bayam adalah kombinasi MPASI yang terbilang ideal. Jagung sudah mengandung serat, protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin. 

Kemudian bayam mengandung kalium dan protein. Jagung dan bayam bisa digunakan bersamaan, tanpa menambah bahan lain.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah jagung manis berukuran sedang
• 15 lembar daun bayam
• 5 sendok makan air matang

Cara membuat:

Baca Juga: 3 Tips Membuat Stik Ubi Panggang, Camilan Sehat untuk Si Kecil

1. Cuci bersih jagung manis dan bayam, kemudian rebus jagung hingga empuk. Setelah matang, serut jagung.

2. Bersamaan dengan itu, rebus bayam dengan api kecil selama 10 menit.

3. Campurkan bayam dengan jagung, kemudian masukkan 5 sendok makan air matang.

4. Blender hingga halus, lalu saring sampai tidak ada serat-serat kasar yang tersisa. Sajikan.

Puree Nasi Kentang dan Wortel

Kentang mengandung karbohidrat dan kaya akan mineral, seperti besi, fosfor, magnesium, natrium, kalsium, dan kalium.

Sementara wortel, memiliki kandungan beta karoten, asam fenolat, antosianin, vitamin A, dan vitamin C.

Menggabungkan kedua bahan ini bisa dilakukan, termasuk menambahkan nasi, asalkan dengan takaran yang pas.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 5 sendok makan (sdm) nasi putih
• 1 batang seledri
• 1 buah wortel berukuran kecil
• 1 buah kentang berukuran kecil
• ASI perah secukupnya

Baca Juga: Viral di TikTok Manfaat Kaldu Sapi untuk MPASI Si Kecil, Ini Resepnya!

Cara membuat:

1. Cuci bersih seledri, wortel, dan kentang.

2. Masak nasi putih hingga menjadi bubur, kemudian tambahkan seledri.

3. Kukus wortel dan kentang sampai empuk.

4. Setelah matang, saring bubur, wortel, dan kentang.

5. Campur semua bahan dengan ASI perah sampai mencapai tekstur yang diinginkan. Sajikan.

Puree Pisang dan Alpukat

Buah pisang yang kaya akan serat, karbohidrat, dan mineral yang baik bagi tubuh. Sementara alpukat mengandung vitamin E.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1 buah pisang ambon matang
• 1/2 buah alpukat
• ASI perah secukupnya

Cara membuat:

1. Haluskan pisang dan alpukat dalam satu mangkuk, lalu tambahkan ASI perah.

2. Aduk sampai tercampur rata, kemudian saring bila perlu sebelum diberikan kepada bayi 6 bulan.

Bagaimana? Resep MPASI bayi 6 bulan tersebut tidak sulit untuk dibuat, bukan?

Baca Juga: Ibu Perlu Tahu, Ini Risiko dan Bahaya Terlalu Dini Memberikan MPASI pada Bayi yang Viral di TikTok

(*)