5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Masih Jarang Perempuan Tahu

Parapuan.co - Olahraga merupakan aktivitas fisik yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun, tahukah kamu bahwa olahraga yang dilakukan perempuan rupanya juga baik untuk kesehatan mental?

Misalnya ketika perempuan berolahraga, mereka akan merasakan bahagia.

Perasaan bahagia ini dipicu karena tubuh melepaskan hormon endorfin, serotonin, dan dopamin saat berolahraga.

Untuk diketahui endorfin adalah hormon bahagia yang diproduksi oleh otak dan sumsum tulang.

Endorfin dapat mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan gembira, dan membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Sedangkan hormon serotonin dan dopamin juga dapat memperbaiki mood dan menekan rasa stres.

Lebih lanjut dikutip dari laman Planet Fitness, berikut ini manfaat olahraga untuk kesehatan mental yang masih jarang diketahui perempuan.

1. Mengurangi Gejala Depresi

Baca Juga: Ibu Tunggal Rentan Alami Stres, Pahami Faktor Pemicu dan Dampaknya