5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental yang Masih Jarang Perempuan Tahu

3. Mengurangi Stres

Saat kamu berolahraga, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol.

Olahraga juga meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Ini membantu mengurangi perasaan cemas dan stres yang berlebihan, memberikan efek relaksasi pada pikiran.

4. Mendorong Interaksi Sosial

Bergabung dalam olahraga berkelompok atau kegiatan kebugaran dapat membantu kamu bertemu orang baru dan membangun hubungan sosial yang positif.

Interaksi sosial ini penting untuk kesehatan mental karena dapat mengurangi perasaan kesepian dan isolasi, serta memberikan dukungan emosional.

5. Meningkatkan Fungsi Kognitif

Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memperbaiki memori.

Menurut CDC, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi otak, terutama pada anak-anak.

Inilah alasan mengapa sejak kecil, anak dibiasakan untuk melakukan aktivitas fisik seperti olahraga.

Itu tadi lima manfaat olahraga untuk kesehatan mental yang masih jarang perempuan tahu.

Jadi, sudahkah kamu melakukan olahraga secara rutin?

Baca Juga: Ramai Kasus Perempuan Diteror Teman SMP selama 10 Tahun, Ini Dampak Erotomania

(*)