Relaksasi Kaki Salah Satunya, Ini 4 Tips Traveling Aman Ibu Hamil

Parapuan.co - Traveling saat hamil bisa menjadi pengalaman yang menyenangkan, tetapi juga menantang.

Bila Kawan Puan sedang hamil dan ingin traveling tetap lancar dan nyaman, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan. Berikut adalah empat tips utama yang harus diingat oleh ibu hamil saat bepergian.

1. Hemat Tenaga

Selama hamil, kondisi tubuh berbeda dibandingkan sebelum hamil. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk merencanakan perjalanan dengan bijaksana.

Jangan paksakan diri untuk terus beraktivitas tanpa henti. Sisihkan waktu untuk beristirahat secara teratur selama perjalanan.

Istirahat yang cukup akan membantu menjaga kesehatan bumil dan janin. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa lelah atau membutuhkan sesuatu. Ingat, kesehatan Anda dan bayi adalah prioritas utama.

2. Hindari Stres

Stres adalah hal yang harus dihindari oleh ibu hamil, terutama saat traveling. Untuk mengurangi kemungkinan stres, sangat penting untuk menyusun rencana perjalanan dengan baik. Pastikan Kawan Puan memiliki waktu yang cukup untuk mencapai bandara, terminal, atau stasiun kereta tanpa terburu-buru.

Mengatur waktu dengan baik akan membantu mengurangi kemungkinan keterlambatan yang bisa menyebabkan stres. Selain itu, persiapkan semua dokumen dan keperluan perjalanan dengan baik sebelumnya agar tidak ada yang tertinggal.

Baca Juga: Enggak Ragu Lagi, Ini Tips Aman dan Nyaman untuk Ibu Hamil Naik Pesawat Terbang

3. Relaksasi Kaki

Duduk dalam waktu yang lama dapat menyebabkan kaki bengkak dan tidak nyaman. Oleh karena itu, luangkan waktu untuk melakukan relaksasi setiap 30 menit.

Misalnya, berjalan-jalan sebentar di sekitar area tempat Anda berada atau duduk dengan posisi tegak sambil menggerakkan kaki selama beberapa menit.

Melakukan peregangan sederhana juga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi pembengkakan. Jika Kawan Puan naik pesawat, pastikan untuk sesekali berdiri dan berjalan-jalan di lorong pesawat.

4. Atur Makan dan Minum

Selama perjalanan, jadwal makan bisa saja terganggu. Untuk memastikan kebutuhan gizi Mama terpenuhi, siapkan bekal makanan yang praktis dan bergizi.

Bawalah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt. Pastikan juga Anda minum cukup air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan selama perjalanan.

Dengan menjaga pola makan yang baik, kondisi tubuh Mama tetap fit dan kesejahteraan janin terjaga. (*)