Enggak Perlu Khawatir Lagi, Ini Fakta Tentang Pengaruh Kafein pada Kesuburan

Jika Kawan Puan ingin meningkatkan peluang hamil, ada baiknya mengurangi kafein dalam makanan dan minuman sehari-hari.

Kafein tidak hanya terdapat dalam kopi, tetapi juga dalam teh, minuman ringan, minuman berenergi, cokelat, serta beberapa produk herbal dan obat-obatan tanpa resep. Selalu baca label komposisi sebelum mengonsumsi produk tersebut.

Cara Aman Mengurangi Kafein

Mengurangi kafein secara tiba-tiba dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

Oleh karena itu, Kawan Puan bisa mulai dengan mencampurkan minuman decaf dan berkafein dalam satu cangkir.

Jika Kawan Puan suka teh, coba kurangi waktu menyeduh dari lima menit menjadi satu menit untuk mengurangi kadar kafein hingga separuhnya.

Alternatif lain yang bisa dicoba adalah mengganti kopi dengan susu hangat berasa buah. Selain enak, susu hangat ini juga kaya akan kalsium yang baik untuk Kawan Puan.

Dengan cara-cara ini, Kawan Puan bisa mengurangi kafein dengan lebih nyaman dan tetap menikmati minuman favorit lain seperti susu hangat dengan rasa buah yang kaya akan kalsium. (*)