Bikin Sehat, Tapi Berapa Lama Sebaiknya Jalan Pagi di Pagi Hari?

Parapuan.co - Kawan Puan, jalan pagi adalah aktivitas yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, berapa lama sebaiknya kita jalan pagi agar mendapatkan manfaat maksimal?

Manfaat Jalan Pagi

Jalan pagi memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah meningkatkan kesehatan jantung.

Dengan berjalan pagi, sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah bisa menurun, yang semuanya baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, aktivitas fisik ini juga dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa bahagia dan rileks, sehingga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Manfaat lainnya adalah membantu mengontrol berat badan. Jalan pagi secara rutin membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.

Ini sangat berguna bagi Kawan Puan yang ingin mengontrol atau menurunkan berat badan.

Dengan manfaat-manfaat tersebut, jalan pagi menjadi aktivitas sederhana yang sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Merasa Lemas Setelah Bangun Tidur? Mungkin Kamu Harus Coba Jalan Pagi!