Bikin Sehat, Tapi Berapa Lama Sebaiknya Jalan Pagi di Pagi Hari?

Tips untuk Jalan Pagi

Pilih sepatu yang nyaman dan dirancang khusus untuk berjalan agar kaki tetap nyaman dan terhindar dari cedera.

Sebelum mulai berjalan, lakukan pemanasan ringan untuk menghindari cedera otot.

Memilih rute yang menarik dan nyaman juga penting agar lebih termotivasi untuk berjalan setiap pagi.

Selain itu, pastikan Kawan Puan tetap terhidrasi dengan membawa botol air minum selama berjalan.

Setelah selesai berjalan, lakukan peregangan untuk mencegah kekakuan otot dan meningkatkan fleksibilitas.

Dengan mengikuti tips-tips ini, Kawan Puan dapat menikmati jalan pagi yang optimal dan mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Para ahli kesehatan merekomendasikan durasi jalan pagi yang ideal.

Baca Juga: Aqua Jogging, Berlari dalam Air untuk Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular