Apakah Boleh Menjadikan Kopi Sebagai Pengganti Sarapan?

Kekurangan

Salah satu kekurangan utama menjadikan kopi sebagai pengganti sarapan adalah kurangnya nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Kopi tidak mengandung nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk berfungsi dengan baik, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral.

Tanpa asupan nutrisi yang cukup di pagi hari, Kawan Puan mungkin akan merasa kekurangan energi dan tidak dapat menjalankan aktivitas dengan optimal.

Nutrisi yang lengkap dari sarapan seimbang penting untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan dan memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.

Selain itu, minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti sakit maag.

Efek kafein dalam kopi juga hanya memberikan dorongan energi yang cepat tetapi tidak bertahan lama.

Setelah efek kafein hilang, Kawan Puan mungkin akan merasa lelah dan lapar di kemudian hari.

Hal ini dapat mengganggu produktivitas dan kenyamanan sepanjang hari. Oleh karena itu, penting untuk tetap mengonsumsi sarapan yang seimbang dan bergizi meskipun Kawan Puan menikmati kopi di pagi hari. (*)

Baca Juga: Apakah Bagus Minum Kopi Hitam di Pagi Hari?