Sering Hilang Kendali, Seperti Apa Cheating Day dalam Berdiet?

Pada cheating day, pastikan Kawan Puan tetap aktif.

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau yoga untuk membantu membakar kalori ekstra yang dikonsumsi.

Minum air putih yang cukup selama cheating day untuk membantu pencernaan dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Kesalahan yang Harus Dihindari

Makan berlebihan pada cheating day dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak diinginkan.

Kendalikan porsi makanan dengan baik.

Jangan menjadikan cheating day sebagai alasan untuk tidak konsisten dengan diet Kawan Puan di hari-hari lainnya.

Ingat, cheating day hanya untuk memberi fleksibilitas, bukan mengacaukan diet.

Meskipun cheating day adalah waktu untuk menikmati makanan, tetap perhatikan asupan nutrisi. Hindari makanan yang benar-benar tidak sehat dan pilihlah alternatif yang lebih baik. (*)

Baca Juga: Manfaat Carnivore Diet bagi Tubuh, Pola Makan Viral di TikTok