Peduli Asupan Gula, Apakah Baik Minum Teh Manis di Pagi Hari?

Potensi Efek Samping Teh Manis

Menambahkan gula ke dalam teh memang membuat rasanya lebih enak, tetapi gula tambahan dapat membawa berbagai risiko kesehatan.

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, risiko diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan gigi.

Penting bagi Kawan Puan untuk menyadari bahwa kebiasaan minum teh manis bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan jika tidak dikontrol dengan baik.

Selain itu, meskipun kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi, tetap saja ada beberapa orang yang mungkin mengalami efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, atau detak jantung yang tidak teratur jika mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Kawan Puan yang sensitif terhadap kafein perlu berhati-hati dalam mengatur jumlah konsumsi teh harian agar tidak mengalami efek samping tersebut.

Memulai hari dengan teh manis dapat membuat Kawan Puan terbiasa dengan rasa manis di pagi hari, yang bisa memicu ketergantungan pada gula dan mempengaruhi pola makan sepanjang hari.

Ketergantungan ini dapat membuat Kawan Puan lebih sering mengonsumsi makanan atau minuman manis, yang pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Rahasia Sukses agar Ide Usaha Es Teh Bertahan dan Raup Keuntungan

Oleh karena itu, bijaklah dalam mengatur konsumsi gula dalam teh agar tetap sehat.

Cobalah untuk mengurangi jumlah gula yang ditambahkan ke dalam teh.

Kawan Puan bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti madu, atau menikmati teh tanpa tambahan gula sama sekali.

Gunakan teh berkualitas baik untuk mendapatkan manfaat antioksidan maksimal.

Teh hijau dan teh hitam organik bisa menjadi pilihan yang baik.

Batasi konsumsi teh, terutama yang mengandung kafein, agar tidak berlebihan.

Satu hingga dua cangkir teh di pagi hari biasanya sudah cukup.

Teh manis memang nikmat, namun Kawan Puan harus tetap bijak dalam mengonsumsinya untuk menghindari efek samping yang merugikan.

Mulailah hari Kawan Puan dengan kebiasaan sehat untuk mendapatkan energi dan kesehatan yang baik sepanjang hari. (*)

Baca Juga: Di Dalam Secangkir Teh Hangat, Ada Peran Penting Petani Perempuan