Peduli Asupan Gula, Apakah Baik Minum Teh Manis di Pagi Hari?

Parapuan.co - Minum teh di pagi hari adalah kebiasaan yang umum di banyak budaya, termasuk di Indonesia.

Namun, banyak yang bertanya-tanya apakah minum teh manis di pagi hari adalah pilihan yang baik.

Minum teh di pagi hari memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah sebagai sumber antioksidan.

Teh, baik itu teh hijau atau teh hitam, kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat merusak sel dan berkontribusi pada penuaan serta penyakit kronis.

Dengan rutin mengonsumsi teh, Kawan Puan dapat menjaga kesehatan tubuh dari kerusakan oksidatif.

Selain itu, teh juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi. Kandungan kafein dalam teh bekerja dengan cara merangsang sistem saraf pusat, sehingga Kawan Puan dapat merasa lebih segar dan siap memulai hari.

Peningkatan kewaspadaan ini sangat bermanfaat untuk memulai aktivitas harian dengan penuh semangat dan fokus yang lebih baik.

Teh juga bermanfaat untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

Teh dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL). Dengan demikian, minum teh di pagi hari tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung Kawan Puan.

Baca Juga: Apakah Bagus Minum Kopi Sebelum Makan Pagi?

Potensi Efek Samping Teh Manis

Menambahkan gula ke dalam teh memang membuat rasanya lebih enak, tetapi gula tambahan dapat membawa berbagai risiko kesehatan.

Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peningkatan berat badan, risiko diabetes tipe 2, dan masalah kesehatan gigi.

Penting bagi Kawan Puan untuk menyadari bahwa kebiasaan minum teh manis bisa memberikan dampak negatif pada kesehatan jika tidak dikontrol dengan baik.

Selain itu, meskipun kafein dalam teh lebih rendah dibandingkan kopi, tetap saja ada beberapa orang yang mungkin mengalami efek samping seperti kecemasan, gangguan tidur, atau detak jantung yang tidak teratur jika mengonsumsi terlalu banyak kafein.

Kawan Puan yang sensitif terhadap kafein perlu berhati-hati dalam mengatur jumlah konsumsi teh harian agar tidak mengalami efek samping tersebut.

Memulai hari dengan teh manis dapat membuat Kawan Puan terbiasa dengan rasa manis di pagi hari, yang bisa memicu ketergantungan pada gula dan mempengaruhi pola makan sepanjang hari.

Ketergantungan ini dapat membuat Kawan Puan lebih sering mengonsumsi makanan atau minuman manis, yang pada akhirnya dapat berdampak buruk pada kesehatan secara keseluruhan.

Baca Juga: 7 Rahasia Sukses agar Ide Usaha Es Teh Bertahan dan Raup Keuntungan

Oleh karena itu, bijaklah dalam mengatur konsumsi gula dalam teh agar tetap sehat.

Cobalah untuk mengurangi jumlah gula yang ditambahkan ke dalam teh.

Kawan Puan bisa menggantinya dengan pemanis alami seperti madu, atau menikmati teh tanpa tambahan gula sama sekali.

Gunakan teh berkualitas baik untuk mendapatkan manfaat antioksidan maksimal.

Teh hijau dan teh hitam organik bisa menjadi pilihan yang baik.

Batasi konsumsi teh, terutama yang mengandung kafein, agar tidak berlebihan.

Satu hingga dua cangkir teh di pagi hari biasanya sudah cukup.

Teh manis memang nikmat, namun Kawan Puan harus tetap bijak dalam mengonsumsinya untuk menghindari efek samping yang merugikan.

Mulailah hari Kawan Puan dengan kebiasaan sehat untuk mendapatkan energi dan kesehatan yang baik sepanjang hari. (*)

Baca Juga: Di Dalam Secangkir Teh Hangat, Ada Peran Penting Petani Perempuan