Apakah Baik Minum Kopi Dingin di Pagi Hari Baik Untuk Kesehatan?

Parapuan.co - Kopi adalah minuman favorit banyak orang untuk memulai hari.

Selain kopi panas, kopi dingin atau iced coffee juga menjadi pilihan yang populer, terutama saat cuaca panas.

Namun, apakah minum kopi dingin di pagi hari baik untuk kesehatan? Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Minum kopi dingin di pagi hari memiliki beberapa manfaat. Pertama, kopi dingin dapat memberikan efek menyegarkan dan membantu Kawan Puan merasa lebih terjaga dan bersemangat untuk memulai aktivitas.

Kedua, kopi dingin umumnya memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah dibandingkan kopi panas, terutama jika dibuat dengan metode cold brew. Ini berarti kopi dingin cenderung lebih ramah untuk lambung dan tidak memicu asam lambung naik.

Kandungan kafein dalam kopi dingin tidak berbeda jauh dengan kopi panas. Kafein dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, sehingga sangat bermanfaat di pagi hari.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gelisah, jantung berdebar, dan sulit tidur. Batasi konsumsi kopi dingin hingga satu atau dua gelas per hari.

Minum kopi dingin di pagi hari juga dapat membantu menjaga hidrasi tubuh.

Saat cuaca panas, tubuh membutuhkan lebih banyak cairan, dan kopi dingin bisa menjadi salah satu sumber cairan tersebut. Namun, pastikan Kawan Puan juga mengonsumsi cukup air putih untuk menghindari dehidrasi.

Baca Juga: Hidup Lebih Indah, Ini Cara Menikmati Kopi Pagi Tanpa Sebabkan Asam Lambung

Meskipun kopi dingin memiliki beberapa manfaat, ada juga beberapa efek samping yang perlu diperhatikan. Beberapa orang mungkin mengalami masalah pencernaan atau iritasi lambung jika minum kopi dingin saat perut kosong.

Untuk menghindari hal ini, sebaiknya Kawan Puan sarapan terlebih dahulu sebelum menikmati kopi dingin. Selain itu, jika Kawan Puan sensitif terhadap suhu dingin, minum kopi dingin di pagi hari mungkin tidak disarankan.

Tips Minum Kopi Dingin yang Sehat

Agar Kawan Puan bisa menikmati kopi dingin di pagi hari dengan lebih sehat, pilihlah biji kopi berkualitas dan proses dengan metode cold brew.

Metode ini membantu mendapatkan kopi dingin dengan tingkat keasaman rendah, sehingga lebih aman untuk lambung.

Menambahkan susu atau krim ke dalam kopi juga dapat membantu mengurangi keasaman dan menambah cita rasa yang lezat.

Hindari menambahkan terlalu banyak gula atau sirup manis agar asupan kalori tetap terkendali.

Minum kopi dingin setelah sarapan untuk menghindari iritasi lambung dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup sebelum mengonsumsi kafein. (*)

Baca Juga: Bolehkah Tambahkan Krimer pada Kopi Hitam?