Perempuan Tak Perlu Sedot Lemak, Ini Tips Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Tingkatkan Asupan Serat

Cara pertama untuk menurunkan berat badan atau diet adalah memperhatikan pola makan.

Jika kamu terbiasa mengonsumsi makanan instan, mulai sekarang ganti dengan makanan yang tinggi akan serat.

Mengonsumsi makan tinggi serat tidak hanya menjaga sistem pencernaan tetap lancar tetapi juga menambah rasa kenyang.

"Makanan berserat tinggi membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna dan juga memberikan volume, sehingga kamu akan merasa lebih kenyang dengan kalori sedikit," ucap Stefani Sassos, direktur Laboratorium Nutrisi Good Housekeeping Institute.

2. Berolahraga

Perjalanan dietmu akan lebih optimal jika dibarengi dengan olahraga dan latihan fisik.

Jangan lewatkan waktu berolahraga setiap harinya karena olahraga teratur dapat membantu mengelola berat badan.

Baca Juga: Ini Waktu yang Tepat untuk Sedot Lemak, Operasi yang Sedang Viral di TikTok