Kaya Manfaat, Tapi Apakah Baik Sarapan Hanya Makan Buah?

Risiko dan Kekurangan Sarapan Hanya dengan Buah

Meskipun sarapan dengan buah memiliki banyak manfaat, ada beberapa risiko dan kekurangan yang perlu diperhatikan.

Buah umumnya rendah protein dan hampir tidak mengandung lemak sehat.

Padahal, protein dan lemak sehat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan energi yang bertahan lebih lama.

Selain itu, buah mengandung gula alami yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

Hal ini bisa membuat Kawan Puan merasa cepat lapar dan lelah setelah beberapa jam.

Sarapan yang hanya terdiri dari buah mungkin juga tidak cukup memberikan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal sepanjang hari.

Kekurangan nutrisi penting lainnya dapat terjadi jika Kawan Puan hanya mengandalkan buah sebagai satu-satunya sumber sarapan. Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan variasi makanan lain untuk memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan.

Baca Juga: Apa Baiknya Pengganti Nasi untuk Sarapan? Ini 7 Alternatifnya