Sebelum Menikmati Kopi, Ketahui Apa Pengaruh Kopi pada Asam Lambung

Tips Mengurangi Dampak Kopi pada Asam Lambung

Jika Kawan Puan mengalami masalah asam lambung tetapi tetap ingin menikmati kopi, beberapa tips bisa membantu mengurangi dampaknya.

Pertama, pilih kopi dengan asam rendah, seperti kopi yang dipanggang gelap atau kopi rendah asam, karena jenis kopi ini memiliki kadar asam yang lebih rendah dan lebih ramah bagi lambung.

Selain itu, hindari minum kopi saat perut kosong, karena ini dapat memperburuk gejala asam lambung. Sebaiknya konsumsi kopi setelah makan untuk mengurangi kemungkinan iritasi lambung.

Kedua, kurangi konsumsi gula dan krim yang sering ditambahkan ke dalam kopi. Gula dan krim dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.

Sebagai alternatif, gunakan pemanis alami dan pilih susu rendah lemak atau susu nabati. Batasi juga jumlah kopi yang dikonsumsi per hari; cobalah untuk tidak melebihi satu atau dua gelas per hari untuk mengurangi dampaknya pada asam lambung.

Ketiga, perhatikan kualitas kopi yang Kawan Puan konsumsi. Kopi berkualitas tinggi dengan pemrosesan yang baik mungkin lebih ramah pada lambung dibandingkan dengan kopi berkualitas rendah atau kopi instan.

Dengan memilih kopi yang tepat dan mengikuti tips ini, Kawan Puan dapat menikmati kopi sambil mengurangi risiko dampak negatif pada asam lambung. (*)