3 Rekomendasi Sarapan Ringkas dan Sehat Sebelum Anak Beraktivitas

Sajikan omelet dengan sepotong roti gandum panggang. Roti gandum menyediakan serat tambahan.

Tambahkan irisan buah seperti apel atau jeruk sebagai pencuci mulut.

Sarapan ini menyediakan protein dari telur, serat dan karbohidrat kompleks dari roti gandum, serta vitamin dan mineral dari sayuran dan buah.

2. Yogurt dengan Granola dan Buah

Pilih yogurt rendah lemak atau yogurt Yunani untuk protein.

Tambahkan granola yang rendah gula untuk tambahan serat dan tekstur yang crunchy.

Campurkan potongan buah segar seperti beri, pisang, atau apel untuk rasa dan nutrisi ekstra. Tambahkan sedikit madu jika ingin menambah rasa manis alami.

Kombinasi yogurt dan granola memberikan protein dan serat, sementara buah segar menambah vitamin dan mineral penting.

Baca Juga: Seberapa Banyak Gula yang Diperbolehkan untuk Sarapan?