5 Tanda Tubuh Kekurangan Protein, Alami Masalah Rambut hingga Kulit

Parapuan.co - Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan protein membantu membangun otot, memperbaiki jaringan, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Mengetahui berbagai manfaat protein, penting untuk mengonsumsinya secara rutin setiap hari.

Lantas, berapa banyak kebutuhan protein harian yang dibutuhkan?

Melansir dari laman WebMD, tubuh membutuhkan minimal 10 persen protein harian.

Kamu bisa mendapatkan protein ini dari satu porsi yogurt untuk sarapan, satu potong dada ayam untuk makan siang, dan secangkir sari kacang saat malam.

Terlepas dari pentingnya protein, kamu juga perlu mengetahui bahwa ada tanda yang ditunjukkan ketika tubuh mengalami kekurangan protein atau dikenal hipoproteinemia.

Seseorang yang kekurangan protein memungkinkan mengalami komplikasi masalah kesehatan.

Berikut adalah tanda-tanda jika tubuh kekurangan protein, seperti:

Baca Juga: Kaya Manfaat, Tapi Apakah Baik Sarapan Hanya Makan Buah?