Bingung Menentukan di Pagi Hari Lebih Baik Jus Sayuran atau Jus Buah? Ini Jawabannya

Keunggulan Jus Sayuran di Pagi Hari

Jus sayuran, seperti jus bayam, wortel, atau kale, memiliki kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan jus buah, sehingga cocok bagi Kawan Puan yang ingin menjaga berat badan.

Sayuran hijau kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang mendukung pencernaan, menjaga kesehatan kulit, dan meningkatkan energi secara berkelanjutan.

Selain itu, jus sayuran mengandung lebih sedikit gula alami dibandingkan jus buah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan. Ini menjadikannya pilihan yang lebih stabil untuk menjaga energi sepanjang hari tanpa merasa lemas setelah efek gula turun.

Kombinasi Jus Buah dan Sayuran

Jika Kawan Puan menginginkan manfaat dari keduanya, cobalah mengombinasikan jus buah dan sayuran.

Kombinasi ini memberikan keseimbangan antara rasa manis dari buah dan kandungan gizi tinggi dari sayuran. Misalnya, jus wortel dan apel bisa menjadi kombinasi yang lezat dan bergizi untuk sarapan.

Dengan menggabungkan jus buah dan sayuran, Kawan Puan mendapatkan manfaat vitamin C, serat, serta antioksidan sekaligus, tanpa harus khawatir tentang lonjakan gula darah yang drastis. (*)