Cara Mengurangi Asupan Gula Tambahan pada Anak, Berapa Porsi yang Aman?

Parapuan.co - Kawan Puan, konsumsi gula yang berlebihan tidak baik bagi semua orang, tak terkecuali anak-anak.

Agar saat dewasa tidak mengonsumsi gula berlebihan, sejak dini anak-anak harus dibiasakan.

Namun, sebagian orang tua mungkin bingung bagaimana cara mengurangi asupan gula pada anak.

Sebagai panduan, informasi dari ahli gizi Courtney Hines seperti dikutip dari Kinder Care ini bakal berguna buatmu. Yuk, simak!

Jumlah Asupan Gula yang Aman untuk Anak

Anak-anak membutuhkan makanan yang padat nutrisi, bukan kalori kosong seperti gula.

"Ketika anak-anak makan banyak gula, mereka terbiasa dengan rasa yang terlalu manis," papar Courtney Hines.

Courtney menambahkan, "Anak mungkin mulai menolak rasa lain yang seharusnya menjadi bagian dari diet seimbang."

Gula tambahan sulit dihindari, dan bisa sulit memantau apa yang dimakan anak sepanjang hari, terlebih jika mereka sudah usia sekolah atau berada di daycare.

Baca Juga: Berpengaruh pada Tumbuh Kembang si Kecil, Ini Tips Asupan Nutrisi untuk Ibu Hamil dan Menyusui