Stres Membuat Kualitas Tidurmu Terganggu, Bagaimana Cara Mengatasinya?

Parapuan.co - Stres menjadi hal yang sering dikeluhkan perempuan, entah karena urusan pekerjaan, konflik dengan mertua, atau masalah pendidikan anak.

Bisa diambil kesimpulan bahwa stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan yang dapat memengaruhi berbagai aspek kesehatan, termasuk kualitas tidur.

Saat stres meningkat, tidur nyenyak sering kali menjadi hal yang sulit dicapai.

Padahal, tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik juga mental.

Lantas, apa yang bisa dilakukan perempuan untuk mengatasi stres dan mendapatkan tidur cukup?

Merangkum dari laman Sleep Station, berikut tips agar tidur lebih nyenyak dan berkualitas:

1. Kelola Stres dengan Baik

Mengelola stres adalah kunci untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Cobalah untuk mengidentifikasi sumber stres dalam hidupmu. Cari cara untuk menghadapinya.

Baca Juga: Perempuan Merasa Gelisah saat Tidur? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya