Harus Waspada, Ini 6 Dampak Minum Kopi Terlalu Banyak dalam Sehari

Parapuan.co - Kawan Puan, minum kopi sudah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama untuk meningkatkan energi dan fokus.

Namun, apakah Kawan Puan tahu bahwa minum kopi terlalu banyak dalam sehari dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan?

Meskipun kopi memiliki berbagai manfaat, penting untuk mengonsumsinya dalam batas yang wajar.

Terlalu banyak minum kopi dalam sehari dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan tidur hingga masalah pada sistem pencernaan.

Sebaiknya, batasi konsumsi kopi Kawan Puan agar tetap bisa menikmati manfaatnya tanpa risiko kesehatan yang tidak diinginkan seperti di bawah ini.

1. Gangguan Tidur

Minum kopi dalam jumlah besar dapat mengganggu pola tidur Kawan Puan.

Kafein yang terkandung dalam kopi dapat bertahan di dalam tubuh selama beberapa jam setelah dikonsumsi.

Akibatnya, minum kopi terlalu banyak, terutama di sore atau malam hari, dapat membuat Kawan Puan sulit tidur atau mengalami insomnia.

Baca Juga: Bukan Sekedar Buat Kopi, Ternyata Ini Tugas Kerja sebagai Barista

2. Peningkatan Risiko Asam Lambung

Kopi dikenal dapat merangsang produksi asam lambung. Jika dikonsumsi berlebihan, kopi dapat menyebabkan asam lambung naik, yang kemudian dapat memicu gangguan pencernaan seperti maag atau refluks asam.

Bagi Kawan Puan yang memiliki riwayat masalah pencernaan, sebaiknya batasi konsumsi kopi.

3. Detak Jantung Tak Beraturan

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan detak jantung. Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang terlalu banyak dapat menyebabkan jantung berdebar-debar atau detak jantung yang tidak teratur.

Hal ini tentu bisa menjadi masalah serius, terutama bagi Kawan Puan yang memiliki kondisi jantung tertentu.

4. Kecemasan dan Stres

Konsumsi kopi yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh. Akibatnya, Kawan Puan bisa merasa lebih cemas, gelisah, atau mudah marah.

Baca Juga: Selain Kafein pada Teh dan Kopi, Ini Kandungan Minuman yang Buruk bagi Anak

5. Ketergantungan pada Kafein

Minum kopi dalam jumlah besar setiap hari dapat menyebabkan tubuh Kawan Puan terbiasa dengan asupan kafein yang tinggi.

Ketika asupan kafein berkurang, Kawan Puan mungkin mengalami gejala penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, dan sulit berkonsentrasi.

6. Gangguan pada Sistem Pencernaan

Selain menyebabkan peningkatan asam lambung, konsumsi kopi yang berlebihan juga dapat mengiritasi lambung dan usus.

Kopi dapat mempercepat proses pencernaan, yang bisa menyebabkan diare atau gangguan pencernaan lainnya. (*)

Baca Juga: Sebelum Menikmati Kopi, Ketahui Apa Pengaruh Kopi pada Asam Lambung