Penting Hidrasi Tubuh, Ini Manfaat Cukupi Kebutuhan Air Minum Harian

Parapuan.co - Saat musim pancaroba seperti sekarang ini, Kawan Puan perlu memperhatikan kesehatan.

Salah satunya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi agar tidak mudah sakit.

Agar tetap terhidrasi, Kawan Puan perlu mengonsumsi air minum yang cukup setiap harinya.

Konsumsi air minum yang cukup setiap hari diperlukan untuk mengisi kembali cairan tubuh dan memperlancar proses fisiologis.

Asupan air yang cukup diperlukan untuk menggantikan kehilangan cairan dan menjaga keseimbangan air normal tubuh.

Menjaga konsumsi air minum harian sangat penting untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat utama dari memastikan Anda cukup minum air setiap hari:

1. Hidrasi yang Optimal: Air membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, yang penting untuk berbagai fungsi, termasuk pencernaan, penyerapan nutrisi, dan pengaturan suhu tubuh.

2. Fungsi Ginjal yang Baik: Cukup minum air membantu ginjal dalam proses penyaringan darah dan pengeluaran limbah melalui urin. Ini mengurangi risiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.

3. Kesehatan Kulit: Hidrasi yang baik dapat membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya, serta membantu mengurangi risiko kerutan dan kulit kering.

4. Pencernaan yang Lancar: Air membantu dalam pencernaan dengan melunakkan tinja dan mencegah sembelit.

5. Pengaturan Berat Badan: Kadang-kadang, tubuh bisa salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Meminum cukup air dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mendukung proses penurunan berat badan.

6. Energi dan Fokus: Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan dan penurunan konsentrasi. Memastikan tubuh cukup terhidrasi dapat meningkatkan tingkat energi dan fungsi kognitif.

7. Regulasi Suhu Tubuh: Air berperan penting dalam menjaga suhu tubuh tetap stabil melalui proses berkeringat dan penguapan.

8. Mendukung Fungsi Jantung: Hidrasi yang baik membantu jantung dalam memompa darah secara efisien ke seluruh tubuh dan memastikan organ dan jaringan mendapatkan oksigen yang cukup.

9. Mempercepat Pemulihan: Setelah berolahraga atau sakit, tubuh memerlukan lebih banyak cairan untuk membantu proses pemulihan dan memperbaiki jaringan.

10. Mencegah Dehidrasi: Dehidrasi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari sakit kepala hingga gangguan pada fungsi organ vital. Minum cukup air mencegah risiko tersebut.

Untuk mendapatkan manfaat ini, penting untuk minum air secara teratur sepanjang hari, dan jumlah kebutuhan air bisa bervariasi tergantung pada aktivitas fisik, iklim, dan kebutuhan individu.

Sebagai aturan umum, disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air sehari, tetapi beberapa orang mungkin memerlukan lebih banyak.

Selain itu, air minum sangat penting untuk memasak dan membersihkan makanan. Makanan mentah, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, dapat terkontaminasi pada bagian luarnya dengan patogen dan bahan kimia seperti pestisida.

Oleh karena itu penting bagi rumah tangga untuk membersihkan makanan tersebut dengan air yang aman sebelum dikonsumsi.

Namun, menjaga kesehatan bukan hanya tentang menghindari penyakit, tetapi juga bisa menjadi strategi penghematan yang cerdas.

Penting untuk memilih air minum yang berkualitas dengan harga yang terjangkau, agar tubuh tetap sehat tanpa harus mengeluarkan biaya yang besar.

Air Minum Biru mengajak para peserta untuk memahami bagaimana menjaga kesehatan salah satunya dengan mencukupi kebutuhan air minum sehari-hari.

Dengan menerapkan gaya hidup sehat seperti memilih makanan bernutrisi yang terjangkau, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk, kita bisa meminimalisir pengeluaran untuk biaya pengobatan di masa depan.

Sehat tidak harus mahal, dan dengan langkah-langkah sederhana, kita dapat menikmati hidup yang lebih baik tanpa menguras kantong. Hemat harus sehat, dan sehat bisa hemat, itulah kunci kesejahteraan yang berkelanjutan.

“Masyarakat dihadapkan pada pilihan hemat atau sehat, padahal air minum berkualitas dan terjangkau seharusnya menjadi hak semua masyarakat. Kesehatan bukan pilihan tapi sebuah keharusan. Oleh karenanya masyarakat butuh pilihan yang murah tanpa menurunkan kualitas hidup utamanya soal kesehatan,” papar Yantje Wongso, CEO dan Founder PT Biru Semesta Abadi, seperti dikutip dari rilis yang diterima PARAPUAN.

Sebagai merek yang dikenal berkualitas sekaligus murah, Air Minum Biru terus berkomitmen untuk menjadi air minum kepercayaan keluarga Indonesia. Kali ini Air Minum Biru berkolaborasi dengan Kader Surabaya Hebat (KSH) mengadakan kegiatan dalam rangka menyemarakkan HUT RI ke 79.

Kader Surabaya Hebat (KSH) adalah komunitas yang digerakkan oleh warga di kampung-kampung, bertugas memantau situasi sosial-ekonomi dan kesehatan warga secara rutin, bersinergi dengan kelurahan, kecamatan, dan dinas terkait.

Kader Surabaya Hebat (KSH) dibentuk oleh pemerintah kota Surabaya dengan tujuan menggabungkan seluruh kader agar terintegrasi sehingga pekerjaan yang dilakukan menjadi komprehensif dan efisien.

Salah satu tugas pokok Kader Surabaya Hebat adalah di bidang kesehatan masyarakat. KSH turun langsung mengedukasi dan membantu peningkatan dan pengupayaan kesehatan warga Surabaya, termasuk di dalamnya pola hidup sehat dan bersih, juga pengelolaan lingkungan (termasuk pemilahan sampah).

Pada event bertajuk “Gebyar Semarak Kemerdekaan Indonesia ke 79 Tahun” yang berlangsung di Kecamatan Sukomanunggal, Surabaya pada Kamis, 29 Agustus 2024, lebih dari 600 anggota Kader Surabaya Hebat turut hadir.

Bertepatan dengan bulan kemerdekaan RI, dengan semangat membangun untuk Indonesia yang lebih baik, Air Minum Biru mengajak KSH untuk merayakan HUT RI ke-79 dengan berbagai perlombaan dan berbagi edukasi mengenai “Hemat Harus Sehat Tapi Sehat Bisa Hemat”.

Sejalan dengan komitmen Air Minum Biru untuk mengajak lebih banyak orang untuk menikmati air minum yang sehat dengan harga murah. Di event ini pula, Air Minum Biru mengedukasi terkait standar dan kriteria air minum yang aman dan sehat.

Edukasi juga dilanjutkan menjawab isu sustainability atau lingkungan hidup, yaitu meminimalisir persoalan sampah plastik. Air Minum Biru adalah air minum isi ulang tanpa kemasan, sehingga bebas sampah plastik.

Ini pula yang membuat Air Minum Biru lebih murah, dengan konsep modern pabrik air minum yang menjual langsung produk air minum isi ulang di toko di lokasi pabrik atau factory outlet.

“Sustainability harus mulai diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, misalnya dengan membawa tumbler jika berpergian, sehingga tidak perlu membeli air minum kemasan sekali pakai. Selain baik untuk bumi, juga baik untuk finansial, karena lebih hemat,” tambah Annisa Rahmatika, Marketing Communication Air Minum Biru.

Upaya Pemecahan Rekor Dunia: Es Teh Raksasa

Acara ini dibuka dan diresmikan oleh Kepala Kecamatan Sukomanunggal, Dwi Anggara Widya Sukma, S.STP., beserta istri, Ketua TP PKK Kecamatan Sukomanunggal, Anggieningtiyas Meinar Riyankusuma, S.STP., MH.

Acara dibuka dengan meriah melalui upaya pemecahan rekor dunia “Es Teh Raksasa”. Minuman Es Teh Raksasa ini dibuat oleh food influencer @moucup, dengan menghabiskan kurang lebih 15 galon atau sekitar 285 liter Air Minum Biru sebagai bahan utama. Selain Air Minum Biru, es teh ini juga dilengkapi bahan-bahan pendukung seperti teh, selasih, nata de coco, lemon, gula, dan es batu.

“Air Minum Biru ingin meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai air minum yang murah dan sehat untuk kebutuhan dapur, seperti untuk memasak, menanak nasi, membuat minuman hingga mencuci bahan makanan. Selama 22 tahun, Air Minum Biru telah menjadi pilihan air minum yang segar, berasal dari air pegunungan, tentunya halal dan asli Indonesia. Dengan kualitas setara air minum kemasan dan harga hanya 1/3nya, Air Minum Biru menjadi pilihan air minum yang hemat sekaligus sehat tanpa kompromi,” papar Annisa.

Penggunaan Air Minum Biru yang banyak di event “Es Teh Raksasa” ini juga dimaksudkan untuk menginformasikan Program Loyalti Air Minum Biru Periode 3 (PLB 3). Pelanggan dapat mengumpulkan scan kupon galon sebanyak-banyaknya selama periode PLB 3 berjalan dengan mendownload aplikasi Air Minum Biru di playstore.

Program Loyalti Biru 3 terbuka untuk seluruh pelanggan Air Minum Biru di semua gerai Biru di Indonesia, yang berlangsung dari 20 Mei hingga 19 Oktober 2024.

Hadiah yang ditawarkan dalam Program Loyalti Biru 3 ini antara lain 2 Unit Mobil Listrik Wuling Air-EV Long Range dan 100 Unit Kompor Modena Freestanding.

“Untuk air minum keluarga dan rumah yang penggunaan airnya besar, sekarang tidak perlu khawatir lagi karena Air Minum Biru bisa memenuhi kebutuhan air minum sehat dengan harga yang hemat. Jadi kalau bisa sehat sekaligus hemat, kenapa harus mahal,” tutup Annisa.

(*)