5 Manfaat Rutin Olahraga yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Tingkatkan Gairah

2. Baik untuk Kesehatan Mental

Manfaat olahraga tidak hanya dirasakan oleh tubuh, tetapi juga pikiran.

Ketika kamu berolahraga, tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Olahraga secara teratur bisa membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.

Olahraga juga meningkatkan kualitas tidur, yang penting bagi kesehatan mental dan fisik.

3. Mengingkatkan Kebugaran Fisik

Latihan beban atau resistensi meningkatkan kekuatan otot dan kepadatan tulang.

Ini sangat penting, terutama seiring bertambahnya usia, karena bisa mencegah osteoporosis dan memperlambat penurunan massa otot.

Baca Juga: Boccia di Paralimpiade Paris 2024, Apa Manfaatnya untuk Kesehatan?