Mager di Akhir Pekan, Simak Cara Menghilangkan Rasa Malas di Pagi Hari

Baca Juga: 5 Cara Ini Ampuh untuk Meningkatkan Hormon Dopamin, Pastikan Tidur Cukup

Paparan cahaya biru (blue light) dari layar ponsel dapat mengganggu siklus tidur, membuat kita sulit bangun dengan segar.

9. Bangun dengan Alarm yang Lembut

Gunakan alarm dengan suara lembut atau musik yang menenangkan membuat proses bangun tidur lebih nyaman, sehingga rasa malas di pagi hari berkurang.

10. Mulai Hari dengan Aktivitas yang Kamu Suka

Tips lainnya, mulailah pagi dengan kegiatan yang kamu sukai, semisal mendengarkan musik favorit, membaca, atau jalan-jalan.

11. Minum Air setelah Bangun

Menghidrasi tubuh segera setelah bangun tidur dengan air putih dapat membantu meningkatkan energi dan kesiapan untuk memulai aktivitas.

12. Peregangan Ringan di Pagi Hari

Selanjutnya, kamu bisa melakukan peregangan ringan atau yoga untuk melancarkan peredaran darah, meredakan ketegangan otot, dan meningkatkan fleksibilitas.

13. Gunakan Aplikasi Pengingat Aktivitas

Aplikasi pengingat aktivitas atau alarm khusus bisa membantu kita mengatur waktu dengan lebih efektif, menjaga rutinitas pagi yang terstruktur, dan mengurangi kemalasan.

Itulah tadi beberapa cara menghilangkan rasa malas di pagi hari. Selamat berakhir pekan!

Baca Juga: Cukup 2 Menit, Ini 4 Gerakan Olahraga Ringan Penambah Stamina Tubuh

(*)