3 Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Oleh Ibu Hamil, Apa Saja?

Mengutip dari laman NHS, ada beberapa olahraga yang aman dilakukan ibu hamil seperti:

Berenang

Renang adalah olahraga yang sangat dianjurkan untuk ibu hamil karena memberikan manfaat kebugaran total tanpa memberikan tekanan berlebih pada tubuh.

Air mendukung berat badanmu, sehingga mengurangi stres pada sendi dan punggung.

Renang juga membantu meredakan pembengkakan kaki dan pergelangan kaki.

Prenatal Yoga

Prenatal yoga dirancang khusus untuk ibu hamil, membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot, dan keseimbangan.

Selain itu, yoga juga mengajarkan teknik pernapasan dan relaksasi yang sangat berguna selama persalinan.

Baca Juga: 8 Jenis Olahraga Ringan untuk Bantu Perempuan Menambah Tinggi Badan