5 Hal yang Perlu Dipersiapkan Ibu Hamil Saat Memasuki Trimester Ketiga

Parapuan.co - Trimester ketiga kehamilan adalah fase yang sangat krusial bagi ibu hamil.

Pada tahap ini, ada banyak hal yang perlu dipersiapkan menjelang persalinan.

Mulai dari biaya persalinan, persiapan fisik, hingga kesiapan mental.

Agar proses persalinanmu berjalan lancar, ada beberapa hal yang perlu dilakukan ibu hamil saat memasuki trimester ketiga.

Mengutip dari laman Seven Starling, berikut penjelasan selengkapnya!

1. Rutin Kontrol Dokter Kandungan

Menjelang proses persalinan, Kawan Puan harus lebih sering melakukan pemeriksaan kesehatan.

Hal ini dilakukan untuk memastikan kondisi kamu dan bayi baik-baik saja.

Dokter akan memantau perkembangan bayi, posisi, serta kesehatanmu secara menyeluruh.

Baca Juga: 3 Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil di Trimester Ketiga dan Manfaatnya

Jangan lupa untuk menanyakan segala sesuatu yang kamu rasakan, mulai dari pergerakan bayi hingga keluhan jika ada. 

2. Kenali Tanda-Tanda Kontraksi

Mengetahui tanda-tanda kontraksi sangat penting agar kamu tidak panik saat waktunya tiba.

Tanda-tanda seperti kontraksi yang teratur, pecahnya air ketuban, dan rasa nyeri di punggung bagian bawah perlu kamu ketahui dan pahami.

Kamu juga bisa mengikuti kelas persiapan persalinan untuk memperkaya pengetahuan.

3. Atur Ruangan Bayi

Jangan lupa untuk menyiapkan ruang khusus untuk bayi di rumah.

Pastikan kamar bayi nyaman dan aman, serta lengkapi dengan perlengkapan seperti tempat tidur bayi, pakaian, popok, juga alat mandi.

Baca Juga: Ibu Hamil Rentan Mengalami Kaki Bengkak, Apa Penyebab Utamanya?

Sebelum digunakan, pastikan ruangan telah dibersihkan, ya.

4. Latihan Pernapasan dan Relaksasi

Latihan pernafasan dan relaksasi bisa membantu mengurangi ketegangan saat persalinan.

Pelajari teknik-teknik pernafasan yang dapat kamu praktikkan selama persalinan. Teknik ini juga berguna untuk membantu kamu tetap tenang dan fokus.

5. Persiapkan Mental dan Emosional

Menjaga kesehatan mental dan emosional sangat penting. Lakukan kegiatan yang kamu nikmati dan dapat mengurangi stres.

Misalnya, meditasi, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan orang terdekat.

Jangan ragu untuk berbicara dengan suami atau keluarga tentang perasaanmu.

Kawan Puan, itu tadi hal yang perlu kamu persiapkan saat memasuki trimester ketiga.

Semoga proses persalinanmu berjalan sukses dan lancar, ya!

Baca Juga: Bisa Atasi Morning Sickness, Ini Manfaat Buah Pisang untuk Bumil

(*)