Jangan Anggap Sepele, Ahli Ingatkan Dampak Kesehatan Jika Kurang Tidur

Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu mengalami kurang tidur?

Ada beberapa faktor yang membuat seseorang kurang tidur, mulai dari stres hingga lingkungan yang tidak mendukung.

Bukan itu saja, kurang tidur juga bisa karena gaya hidup hingga kebiasaan waktu tidur yang buruk.

Padahal waktu tidur yang cukup begitu dibutuhkan oleh tubuh. Ada banyak alasan mengapa seseorang membutuhkan waktu tidur yang cukup.

Mulai dari memperbaiki dan memulihkan diri dari aktivitas sehari-hari, beristirahat hingga untuk menyimpan energi.

"Tidur merupakan hal mendasar bagi kesehatan dan kebugaran,” kata Dr. Foldvary-Schaefer, pakar kesehatan seperti dilansir dari Cleveland Clinic.

"Kita tahu bahwa tidur yang cukup dan berkualitas diperlukan untuk kesehatan kardiovaskular, kesehatan metabolisme, dan bahkan kesehatan otak," imbuhnya.

Kurang Tidur Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Melemah

Di sisi lain, seseorang yang mengalami kurang tidur akan menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Kurang tidur kerap dikaitkan dengan kelelahan dan kekurangan energi tubuh.

Tak hanya itu, kurang tidur juga menyebabkan sistem kekebalan tubuh seseorang menjadi lemah. Alhasil, kamu jadi lebih mudah terserang penyakit.

Ketika kamu mengalami kurang tidur, sistem kekebalan tubuh tidak dapat bekerja dengan optimal.

Kawan Puan menjadi lebih mudah terserang penyakit seperti flu atau pilek.

"Setelah beberapa hari berturut tidak cukup tidur, kamu mungkin mulai rentan terhadap penyakit tertentu," ujar Dr. Foldvary-Schaefer.

"Ditambah lagi, karena kurang tidur memengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawanpenyakit, kamu mungkin butuh waktu lebih lama untuk pulih," imbuhnya.

Mengatahui dampak kurang tidur untuk kesehatan tubuh, penting bagi Kawan Puan mendapatkan waktu tidur yang cukup.

Jadi, pastikan kamu mendapatkan waktu tidur yang cukup ya.

(*)