Kemenkes Bagikan Tips Jaga Kesehatan Mental Perempuan di Tempat Kerja

Pegawai yang ingin menjaga kesehatan mental agar tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan pribadi.

Pastikan untuk tidak membawa pulang pekerjaan ke rumah. Tanpa adanya keseimbangan, produktivitas seseorang cenderung menurun dan kerap merasa kelelahan dalam bekerja.

Menghabiskan waktu dengan keluarga, berolahraga, melakukan hobi, dan mengerjakan hal yang disukai dapat membantu mengurangi stres karena lingkungan kerja.

2. Kelola Stres

Stres yang berlebihan dapat dikurangi dengan pengelolaan yang baik.

Berolahraga rutin, makan makanan sehat bergizi, serta bersantai merupakan contoh kegiatan yang dapat dilakukan agar stres tidak menimbulkan masalah lain.

3. Fokus pada Hal Positif

Masalah kesehatan mental yang dibiarkan bisa menjalar menjadi masalah kesehatan fisik.

Agar kondisi tidak semakin buruk, cobalah untuk tetap fokus pada hal-hal positif.

Carilah dukungan yang kamu butuhkan agar kesehatan mental tetap terjaga.

4. Diskusi Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Cobalah untuk tidak takut mengungkapkan masalah yang berhubungan dengan stres, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya di lingkungan pekerjaan.

Setiap orang harus memahami bahwa perasaan stres yang berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental.

Kawan Puan, itu tadi tips menjaga kesehatan mental perempuan di tempat kerja menurut Kemenkes.

Jadi jaga selalu kesehatan mentalmu agar tubuhmu juga sehat, ya!

(*)