Kemenkes Bagikan Tips Jaga Kesehatan Mental Perempuan di Tempat Kerja

Parapuan.co - Perempuan bekerja rentan mengalami stres yang bisa berdampak pada kesehatan mental.

Tuntutan kerja terlalu berat, lingkungan kerja yang tidak sehat, hingga gaji rendah dan tidak sesuai dengan pekerjaan membuat perempuan jadi stres.

Jika situasi ini dibiarkan, bukan tidak mungkin performa dalam bekerja akan terganggu.

Lebih parahnya, situasi ini bisa menyebabkan Kawan Puan menjadi stres dan depresi yang pada akhirnya memicu masalah kesehatan mental.

Stres berlebih karena pekerjaan tidak hanya meningkatkan emosi negatif saja.

Stres juga bisa membuat seseorang kesulitan berkonsentrasi dalam menyelesaikan pekerjaannya, Kawan Puan. 

Terkait situasi ini, Kemenkes memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental perempuan di tempat kerja.

Apa saja tipsnya? Berikut PARAPUAN merangkumnya untukmu!

1. Menerapkan Work Life Balance

Baca Juga: Perempuan Kerja Harus Tahu 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental di Kantor

Pegawai yang ingin menjaga kesehatan mental agar tetap prima saat bekerja haruslah memastikan keseimbangan antara pekerjaan di kantor dengan kehidupan pribadi.

Pastikan untuk tidak membawa pulang pekerjaan ke rumah. Tanpa adanya keseimbangan, produktivitas seseorang cenderung menurun dan kerap merasa kelelahan dalam bekerja.

Menghabiskan waktu dengan keluarga, berolahraga, melakukan hobi, dan mengerjakan hal yang disukai dapat membantu mengurangi stres karena lingkungan kerja.

2. Kelola Stres

Stres yang berlebihan dapat dikurangi dengan pengelolaan yang baik. 

Berolahraga rutin, makan makanan sehat bergizi, serta bersantai merupakan contoh kegiatan yang dapat dilakukan agar stres tidak menimbulkan masalah lain. 

3. Fokus pada Hal Positif

Masalah kesehatan mental yang dibiarkan bisa menjalar menjadi masalah kesehatan fisik.

Baca Juga: Susah Bahagia di Tempat Kerja? Ini Hal-Hal yang Mungkin Jadi Penghambat

Agar kondisi tidak semakin buruk, cobalah untuk tetap fokus pada hal-hal positif.

Carilah dukungan yang kamu butuhkan agar kesehatan mental tetap terjaga.

4. Diskusi Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Cobalah untuk tidak takut mengungkapkan masalah yang berhubungan dengan stres, depresi, kecemasan, dan penyakit mental lainnya di lingkungan pekerjaan.

Setiap orang harus memahami bahwa perasaan stres yang berlebihan bisa berakibat buruk bagi kesehatan mental.

Kawan Puan, itu tadi tips menjaga kesehatan mental perempuan di tempat kerja menurut Kemenkes.

Jadi jaga selalu kesehatan mentalmu agar tubuhmu juga sehat, ya!

Baca Juga: Puan Talks: Bijakkah Curhat Masalah di Kantor ke Rekan Kerja? Ini Kata Psikolog

(*)