Cepat Turunkan Berat Badan, Ini Cara Intermittent Fasting untuk Pemula

Parapuan.co - Marshanda kembali tampil langsing di series Jangan Salahkan Aku Selingkuh setelah sebelumnya gemuk di Induk Gajah.

Sebelum membintangi series Jangan Salahkan Aku Selingkuh, rupanya Marshanda melakukan intermittent fasting.

Puasa intermiten sukses membuat Marshanda menurunkan berat badannya yang semula 76 kg menjadi 55 kg.

Kawan Puan ingin mencoba cara diet Marshanda? Berikut cara menerapkan intermittent fasting untuk pemula!

Metode Intermittent Fasting

Untuk pemula, ada beberapa metode intermittent fasting yang dapat dipilih, tergantung dari rutinitas dan preferensi masing-masing:

1. Metode 16/8

Metode ini mengharuskanmu berpuasa selama 16 jam dan makan dalam jangka waktu 8 jam.

Misalnya, kamu mulai makan dari jam 12 siang hingga 8 malam, dan berpuasa dari jam 8 malam hingga jam 12 siang keesokan harinya.

Baca Juga: Manfaat Carnivore Diet bagi Tubuh, Pola Makan Viral di TikTok