5 Daftar Orang yang Sebaiknya Tidak Minum Kopi, Ada Ibu Menyusui

Parapuan.co - Kawan Puan termasuk salah satu orang yang merasa kurang lengkap jika dalam sehari belum minum kopi?

Kopi menjadi salah satu minuman favorit berbagai kalangan, cocok dikonsumsi hangat maupun dingin. 

Meski begitu, bagi orang tertentu, kopi justru memiliki lebih banyak efek samping negatif bagi kesehatan tubuh.

Lalu, siapa saja orang-orang yang sebaiknya tidak minum kopi?

Merangkum dari laman Eat This Not That, berikut ulasan lengkapnya!

1. Penderita IBS

IBS atau Irritable Bowel Syndrome adalah gangguan pencernaan yang memengaruhi usus besar.

IBS merupakan penyakit kronis yang dapat menyerang segala usia, baik dewasa maupun usia lanjut.

Menurut Angel Planells, MS, RDN, seorang ahli gizi mengatakan konsumsi kopi oleh penderita IBS dapat meningkatkan kemunkinan diare.

Baca Juga: Sama-Sama Kopi Hitam, Ternyata Ini Beda Americano dengan Long Black

"Jadi, jika kamu menderita IBS dianjurkan untuk membatasi atau menghindari minuman berkafein," ujar Angel.

2. Seseorang dengan Glaukoma

"Tekanan intraokular meningkat pada mereka yang menderita glaukoma saat mengonsumsi kopi," jelas Angel.

"Jadi dianjurkan untuk membatasi atau menghindari asupan kopi," imbuhnya.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Mount Sinai, minum kafein dalam jumlah besar meningkatkan risiko glaukoma pada mereka yang memiliki kecenderungan terhadap peningkatan tekanan mata.

3. Ibu Hamil

Kamu mungkin pernah mendengar bahwa ibu hamil harus berhati-hati dengan kafein, tentu ini benar adanya.

Kafein dapat melewati plasenta dan masuk ke aliran darah bayi.

Baca Juga: Punya Sensasi Segar, Ini Rekomendasi Menu Kopi untuk Pecinta Americano

Sayangnya, bayi yang belum lahir belum bisa memproses kafein dengan baik, sehingga dampaknya bisa lebih besar pada mereka dibandingkan pada orang dewasa.

Konsumsi kafein yang berlebihan selama kehamilan dikaitkan dengan risiko keguguran, kelahiran prematur, dan berat lahir rendah.

Oleh karena itu, ibu hamil disarankan untuk membatasi asupan kafein.

4. Ibu Menyusui

Selain ibu hamil, ibu menyusui juga tidak disarankan mengonsumsi kopi.

"Karena kafein bersifat stimulan dan diuretik, kekhawatirannya adalah ibu menyusui mengalami dehidrasi," kata Angel Planells.

Selama menyusui, Kawan Puan disarankan untuk menghindari konsumsi kafein terutama kopi.

5. Penderita Gangguan Tidur

Bagi kamu yang sering mengalami kesulitan tidur atau menderita insomnia, mengonsumsi kopi bisa memperparah masalah tidur. 

Kafein adalah stimulan yang bisa bertahan dalam sistem tubuh selama beberapa jam setelah dikonsumsi.

Ini berarti jika kamu minum kopi di sore hari, efeknya masih bisa terasa hingga waktu tidur dan mengganggu siklus tidur.

Orang yang menderita insomnia sering kali disarankan untuk benar-benar menghindari kafein atau setidaknya membatasi konsumsinya pada pagi hari saja.

Kawan Puan, itu tadi golongan orang yang dilarang mengonsumsi kopi. Apakah kamu termasuk?

Baca Juga: Harus Waspada, Ini 6 Dampak Minum Kopi Terlalu Banyak dalam Sehari

(*)