Mulut Tak Terasa Nyaman, Ini Pilihan Makanan untuk Anak Sariawan

Parapuan.co - Saat anak mengalami sariawan, mereka cenderung tidak nafsu makan karena rasa sakit dan kurang nyaman di mulut.

Untuk itu, memilih makanan yang tepat dapat membantu mempercepat penyembuhan dan meredakan ketidaknyamanan di mulut anak.

Pilihan makanan apa saja yang bisa meredakan sariawan dan anak bisa makan dengan nyaman?

Berikut rekomendasinya berdasarkan buku Smart Parents: Pandai Mengatur Menu & Tanggap Saat Anak Sakit oleh Ayu Bulan Febry K.D., S.KM, dan dr. Zulfito Marendra seperti mengutip Grid Health!

1. Perbanyak Asupan Vitamin B3

Vitamin B3 ialah opsi pertama yang bermanfaat untuk membantu proses penyembuhan sariawan.

Vitamin B3 dapat ditemukan pada makanan seperti serealia, hati, ayam, daging, kacang-kacangan, alpukat, kurma, telur ayam, dan ikan.

Pemberian makanan ini secara rutin dapat mendukung proses pemulihan sariawan pada anak.

2. Buah dan Sayur Segar

Baca Juga: Ada Bayam dan Jeruk, Ini Buah dan Sayur yang Baik untuk Kesehatan Mata

Buah dan sayur kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk mempercepat penyembuhan sariawan.

Buah-buahan seperti tomat, semangka, mangga, jambu biji, papaya, dan kiwi sangat baik dikonsumsi ketika anak sariawan.

Untuk mempermudah anak, buah-buahan ini bisa dibuat dalam bentuk jus atau smoothies yang lebih mudah ditelan.

3. Kurangi Asupan Gula dan Makanan Olahannya

Mengonsumsi gula secara berlebihan bisa berdampak negatif pada kesehatan mulut anak yang sedang sariawan.

Gula dapat berubah menjadi cairan asam di mulut, yang berdampak buruk bagi kesehatan gigi dan mulut.

Sebaiknya hindari permen atau makanan manis lainnya selama masa pemulihan dari sariawan.

4. Batasi Makanan Tinggi Garam

Garam dapat memperparah iritasi pada area sariawan. Sebaiknya hindari makanan asin atau camilan yang mengandung banyak garam, agar kondisi tidak memburuk.

Baca Juga: Pengidap Hipertensi Harus Kurangi Makanan Asin dan Kopi, Ini Kata Dokter

5. Hindari Makanan yang Mengandung Arginine

Arginine, asam amino yang ditemukan dalam beberapa makanan, dapat memperburuk kondisi sariawan jika penyebabnya adalah virus herpes simplex.

Hindari makanan seperti biji-bijian, cokelat, kacang-kacangan, dan bayam yang tinggi arginine.

6. Cegah Alergi Rongga Mulut

Beberapa jenis makanan dapat memicu reaksi alergi di rongga mulut yang memperparah sariawan, seperti susu dan ragi.

Apabila anak memiliki riwayat alergi terhadap makanan ini, sebaiknya dihindari selama sariawan.

Dengan memberikan pilihan makanan yang tepat, sariawan pada anak bisa lebih cepat sembuh dan rasa tidak nyaman akan berkurang.

Berikan makanan yang lunak dan bertekstur halus saat anak sariawan, sehingga mereka mudah menelannya.

Baca Juga: Ibu Perlu Tahu, Cara Mencegah Alergi Susu Sapi pada Anak Agar Tak Semakin Parah

(*)