Apa Itu Cold Feet Jelang Pernikahan? Ini Gejala dan Cara Mengatasinya

Parapuan.co - Kawan Puan merasa cemas, bahkan ragu menjelang pernikahan karena kamu sudah membuat keputusan besar?

Jika iya, kamu mungkin sedang mengalami cold feet. Kondisi ini cukup wajar dialami menjelang pernikahan.

Sebagian orang bisa mengatasinya. Akan tetapi sebagian lain mungkin saja membatalkan pernikahan.

Bila kamu merasakan kecemasan jelang pernikahan dan menduga gejala cold feet, simak dulu penjelasan yang dirangkum dari Pinkvilla berikut ini!

Apa Itu Cold Feet?

Istilah cold feet sering digunakan untuk menggambarkan perasaan cemas hingga munculnya keraguan menjelang pernikahan.

Ini bukan sekadar ragu biasa, tetapi bisa menjadi bentuk kecemasan mendalam yang menyebabkan seseorang mempertanyakan apakah benar-benar ingin menikah atau tidak.

Meskipun dapat muncul berupa tanda ketidakyakinan yang jelas, cold feet juga bisa muncul secara halus, seperti merasa mudah marah atau terlalu memikirkan hal-hal sepele.

Gejala Cold Feet sebelum Pernikahan

Baca Juga: Jelang Perempuan Menikah, Ketahui Anjuran dan Larangan Bridal Shower

Berikut beberapa tanda umum yang mungkin menunjukkan seseorang mengalami cold feet:

• Sulit tidur.
• Nafsu makan berubah.
• Mudah tersinggung.
• Pikiran tidak rasional.
• Menghindari pembicaraan tentang pernikahan.
• Menghindari interaksi dengan pasangan.
• Sering berdebat dengan pasangan.
• Menyesali berbagai persiapan acara pernikahan.
• Mengingat hubungan masa lalu.
• Berpikir untuk kawin lari.

Mengapa Seseorang Mengalami Cold Feet Jelang Pernikahan?

1. Kecemasan membuat seseorang mempertanyakan apakah mereka benar-benar cocok dengan pasangan.

2. Konflik yang terpendam dan masalah dengan pasangan yang belum selesai muncul kembali.

3. Pengalaman masa lalu atau melihat pernikahan yang gagal bisa menyebabkan keraguan.

4. Terkadang keputusan menikah bukan sepenuhnya dari keinginan sendiri, melainkan dipengaruhi orang lain.

5.Gagasan menghabiskan hidup dengan satu orang selamasanya yang tiba-tiba bisa terasa menakutkan.

6. Harapan berlebihan tentang pernikahan, sehingga muncul perasaan tidak aman.

Cara Mengatasi Cold Feet Menjelang Pernikahan

Baca Juga: Persiapan Perempuan Menikah, Simak Tips Mengatasi Kecemasan Jelang Pernikahan

Jika mengalami cold feet, di bawah ini beberapa langkah yang dapat membantumu menghilangkan keraguan dan kecemasan:

1. Identifikasi Penyebab Utama: Tuliskan apa saja yang mengganggu pikiranmu, dan coba temukan akar masalahnya.

2. Kenali Apakah Ini Pola Lama: Apakah kamu sering merasa ingin melarikan diri saat menghadapi keputusan besar?

Jika ya, mungkin kecemasan ini lebih terkait dengan tekanan situasi daripada penyesalan pada keputusan menikah.

3. Buat Daftar Kelebihan dan Kekurangan: Buat dua kolom yang memuat pro dan kontra menikah dengan pasangan. Pendekatan ini bisa membantu mendapatkan perspektif yang lebih jelas.

4. Sadari Ekspektasi yang Tidak Realistis: Hindari membandingkan hubungan nyata Anda dengan fantasi atau gambaran ideal dari film romantis.

5. Bicarakan dengan Sahabat: Diskusikan perasaanmu dengan seseorang yang dapat dipercaya dan memiliki pandangan objektif.

6. Jujur pada Pasangan: Jika waktu masih cukup, berbicara langsung dengan pasangan bisa membantu mengatasi kecemasan dan mungkin membuat hubungan semakin dekat.

7. Ambil Waktu untuk Beristirahat: Jika persiapan pernikahan terasa sangat melelahkan, cobalah untuk rehat sejenak.

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Rasa Gugup Jelang Pernikahan bagi Pengantin Pria

8. Fokus pada Saat Ini: Hindari terlalu memikirkan masa depan dan cobalah untuk menikmati setiap momen saat ini.

9. Ingat Alasanmu Memutuskan untuk Menikah: Ingat kembali alasan yang membuatmu memilih pasangan ini sebagai teman hidup.

Itulah tadi definisi cold feet dan tanda atau gejala yang mungkin kamu rasakan, beserta cara mengatasinya.

Cold feet sering disalahartikan sebagai pre-wedding jitters atau ketegangan umum sebelum pernikahan.

Namun, cold feet biasanya lebih intens dan lebih fokus pada keraguan mendalam tentang keputusan menikah.

Sementara, pre-wedding jitters adalah kecemasan ringan yang biasanya hanya terjadi karena persiapan yang menumpuk.

Mengenali perbedaan ini bisa membantumu menemukan cara yang lebih tepat dalam mengatasinya.

Mudah-mudahan informasi di atas bermanfaat dan menambah wawasan, ya.

Baca Juga: Sering Bertengkar dengan Pasangan Jelang Pernikahan? Begini Cara Mengatasinya

(*)