Mengenal Apa Itu Olahraga Tai Chi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Parapuan.co - Kawan Puan pernah melihat seseorang melakukan gerakan senam seperti bela diri namun dengan tempo yang lambat?

Jika iya, kemungkinan besar mereka sedang melakukan olahraga tai chi.

Olahraga satu ini cukup asing di sebagian kalangan, padahal ada banyak manfaat untuk kesehatan ketika melakukan tai chi.

Lantas, apa sebenarnya olahraga tai chi dan apa manfaatnya untuk kesehatan tubuh?

Tai chi adalah seni bela diri kuno dari Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat, pernapasan, dan konsentrasi.

Olahraga satu ini menggambarkan sebuah keseimbangan antara kekuatan juga kelembutan.

Meskipun awalnya diciptakan sebagai seni bela diri, kini tai chi dikenal sebagai bentuk olahraga dan meditasi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh juga pikiran.

Penting dipahami bahwa olahraga tai chi berbeda dengan latihan fisik biasa.

Dalam tai chi, gerakan tubuh dilakukan secara perlahan dan terkendali, sehingga kamu tidak memerlukan kecepatan atau kekuatan fisik yang besar.

Baca Juga: 4 Tips Seni Bela Diri Tai Chi bagi Pemula, Salah Satunya Jaga Postur