Mengenal Apa Itu Olahraga Tai Chi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Latihan ini sangat efektif untuk meningkatkan koordinasi serta fleksibilitas otot dan sendi.

Karena alasan tersebut, tai chi sering direkomendasikan untuk orang tua karena dapat mengurangi risiko jatuh dan meningkatkan postur tubuh yang lebih stabil.

2. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Saat berlatih tai chi, kamu akan melibatkan pernapasan dalam dan konsentrasi penuh pada setiap gerakan.

Ini bisa membantu meredakan stres dan mengurangi kecemasan.

Bukan itu saja, tai chi juga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan tenang.

Bagi yang merasa terbebani oleh tekanan pekerjaan atau kehidupan sehari-hari, tai chi bisa menjadi cara efektif untuk menenangkan pikiran.

3. Mengurangi Nyeri Sendi dan Otot

Bagi kamu yang sering mengalami nyeri otot atau sendi, terutama pada bagian lutut, punggung, atau bahu, tai chi bisa membantu mengurangi keluhan tersebut.

Gerakan lembut dalam tai chi meningkatkan sirkulasi darah dan mendorong fleksibilitas tanpa tekanan yang berlebihan pada sendi, sehingga membantu meredakan nyeri.

Tai chi juga bisa menjadi pelengkap dalam pengobatan nyeri kronis seperti radang sendi.

Kawan Puan, itu tadi pengertian terkait olahraga tai chi dan manfaatnya untuk kesehatan. Tertarik mencoba olahraga satu ini?

(*)