Mengenal Apa Itu Olahraga Tai Chi dan Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

Sebab fokus pada ketenangan dan keseimbangan, tai chi sering disebut sebagai meditasi bergerak yang bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan.

"Terkadang disebut meditasi dalam gerakan karena merupakan serangkaian latihan yang membantu menyelaraskan energi tubuh dan pikiran," ujar Tim Sobo, pelatih dan spesialis pengobatan oriental seperti dilansir dari Clevelanc Clinic.

Apa Manfaat Olahraga Tai Chi?

Tim Sobo menjelaskan bahwa ada banyak manfaat kesehatan dari olahraga tai chi, mulai dari menjaga kesehatan sendi hingga peningkatan koordinasi.

"Tai chi bermanfaat untuk kekuatan otot secara keseluruhan, kesehatan sendi, kelenturan, dan peningkatan keseimbangan koordinasi," ujarnya.

Adapun manfaat lain dari olahraga thai chi, yakni:

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Fleksibilitas

Tai chi melibatkan gerakan yang perlahan dan teratur, berfokus pada keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Bukan Berdiam Diri di Kamar, Lakukan 3 Aktivitas Fisik Ini saat Sedih