3 Jenis Makanan yang Perlu Dibatasi Penyandang Diabates, Apa Saja?

Parapuan.co - Setiap tahunnya, Hari Diabetes Sedunia atau World Diabates Day diperingati 14 November.

Hari Diabetes Sedunia sendiri bertujuan sebagai pengingat bahwa kasus diabetes di dunia terus meningkat setiap tahunnya.

Bukan itu saja, kampanye Hari Diabetes Sedunia juga bertujuan mempromosikan isu diabetes yang merupakan masalah kesehatan global kritis.

Bicara tentang diabates, tentu kurang lengkap jika belum membahas apa saja makanan yang harus dibatasi konsumsinya.

Identik dengan gula, penderita diabetes dihimbau untuk membatasi konsumsi gula harian.

Bukan itu saja, rupanya ada sumber makanan lain yang perlu dibatasi konsumsinya oleh penyandang diabetes.

Apa saja makanan tersebut? Merangkum dari laman Kemkes, berikut ulasan selengkapnya:

1. Makanan Mengandung Gula Sederhana

- Gula pasir. 

Baca Juga: Waspada Diabetes, Ketahui Seberapa Banyak Takaran Gula Normal dalam Kopi

- Gula jawa/gula aren/gula merah.

- Sirup/minuman ringan/minuman kemasan.

- Selai.

- Jeli. 

- Manisan buah atau buah yang diawetkan dengan gula.

- Susu kental manis atau krimer kental manis.

- Es krim.

- Kue-kue manis.

Baca Juga: Kurangi Beban Pembiayaan Penyakit dengan Skrining Kesehatan Cek Segitiga

- Dodol.

- Cake atau bolu.

- Cokelat.

2. Makanan Mengandung Banyak Lemak

- Semua makanan yang diolah dengan cara digoreng.

- Fast food atau makanan cepat saji.

3. Mengandung Banyak Natrium

Makanan yang mengandung banyak natrium seperti ikan asin dan telur asin juga sebaiknya dihindari. 

Begitu pula dengan makanan kaleng atau makanan yang diawetkan.

Kawan Puan, itu tadi makanan dan minuman yang perlu dibatasi penyandang diabetes.

Selalu jaga kesehatanmu dan perhatikan pola makanmu, ya!

Baca Juga: Sudah Bergerak Hari Ini? Ingat, Kurang Aktivitas Fisik Perbesar Peluang Kematian

(*)