3 Tips Menjaga Kesehatan Kandungan yang Perlu Diketahui Ibu Hamil

Parapuan.co - Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan kandungan adalah hal penting dilakukan.

Hal ini bertujuan untuk memastikan ibu dan bayi tetap sehat hingga waktu persalinan.

Lantas, apa yang perlu dilakukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan kandungannya?

Mengutip dari laman Piedmont, Yan Yu Chen, seorang dokter kandungan dan ginekologi menyebut bahwa langkah awal untuk menjaga kesehatan kandungan adalah memastikan kebutuhan asam folat terpenuhi.

Konsumsi asam folat bahkan disarankan saat sejak awal merencanakan kehamilan.

Sebagai informasi, asam folat mengurangi risiko cacat saraf atau malformasi otak dan tulang belakang.

Memulai lebih awal mengonsumsi asam folat juga dapat mengurangi mual di pagi hari.

Cara lain yang bisa dilakukan Kawan Puan untuk menjaga kesehatan kandungan selama masa kehamilan adalah:

1. Tetap Aktif

Baca Juga: Rentan Osteoporosis, Ini Dampak Hamil dan Menyusui pada Kesehatan Tulang Perempuan

Tetap aktif selama masa kehamilan menjadi cara lain yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kandungan.

Sebelum memutuskan untuk berolahraga, alangkah baiknya berkonsultasi terlebih dulu pada dokter kandungan.

Nantinya, dokter akan menyarankan olahraga apa yang boleh dilakukan untuk menunjang kesehatan kandungan.

"Olahraga selama kehamilan dianjurkan," ujar dokter Yan Yu Chen.

"Olahraga merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat dan memiliki banyak manfaat positif selama kehamilan," imbuhnya.

2. Menjaga Keseimbangan Kesehatan Mental

Kesehatan kandungan rupanya bukan sekedar mengonsumsi makanan yang baik untuk ibu dan bayi saja.

Kondisi kesehatan mental ibu juga berpengaruh pada kandungannya.

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Dampak Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil bagi Kesehatan Janin

Dokter Yan Yu Chen menjelaskan bahwa ibu hamil yang memiliki masalah kesehatan mental perlu mendapatkan penaganan khusus.

"Jika kamu memiliki riwayat kecemasan atau depresi, kondisi medis ini juga harus ditangani," jelasnya.

Bisanya, dokter akan merujuk pasien ke terapis atau pengobatan tertentu selama kehamilan.

"Saya akan merujuk pasien ke terapis atau merekomendasikan pengobatan, tergantung pada tingkat keparahan gejalanya," tambah dokter Yan Yu Chen.

3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kehamilan

Melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin sangat penting untuk memantau perkembangan janin dan kesehatan kamu sendiri.

Dokter bisa mendeteksi masalah sejak dini dan memberikan saran yang sesuai untuk menjaga kesehatan kandungan.

Itu tadi beberapa tips menjaga kesehatan kandungan selama masa kehamilan.

Sudahkah melakukan ini, Kawan Puan?

Baca Juga: Jangan Asal Teguk, Ini Pentingnya Air Minum Murni untuk Anak dan Ibu Hamil

(*)