Sambut 2025, Ini 7 Kebiasaan Positif yang Bisa Kamu Mulai di Tahun Baru

Cobalah untuk menambah satu porsi sayuran ekstra setiap hari. Misalnya menambahkan bayam ke smoothie, mencampur brokoli ke dalam tumisan, atau menikmati keripik kale sebagai camilan.

Kebiasaan ini adalah cara mudah untuk meningkatkan asupan nutrisi tanpa mengubah pola makan secara drastis.

3. Bergerak Selama 5 Menit Setiap Hari

Jika tidak terlalu menyukai olahraga, mulailah dengan bergerak selama 5 menit sehari.

Kamu bisa berjalan di sekitar rumah, melakukan peregangan, atau bahkan berjalan di tempat saat memasak.

Aktivitas kecil ini dapat membantu tubuhmu tetap aktif dan sering kali menjadi langkah awal untuk bergerak lebih lama.

4. Rencanakan Olahraga di Hari Minggu

Gunakan waktu di hari Minggu untuk merencanakan jadwal olahraga. Luangkan 5 menit untuk melihat kalender mingguan dan tetapkan waktu untuk aktivitas fisik.

Mulai dari yoga selama 5 menit hingga latihan intens selama 45 menit, jadikan waktu ini sebagai bagian dari rutinitas supaya kamu lebih disiplin dalam menjaga kesehatan.