Sambut 2025, Ini 7 Kebiasaan Positif yang Bisa Kamu Mulai di Tahun Baru

Baca Juga: Nekat Jogging saat Hujan Turun, Ini Risiko yang Mungkin Terjadi

5. Perkuat Hubungan dengan Diri Sendiri

Membangun hubungan positif dengan diri sendiri adalah langkah penting untuk merasa lebih percaya diri dan bahagia.

Gunakan jurnal untuk menuliskan pikiran dan perasaanmu, atau baca buku pengembangan diri sebelum tidur.

Aktivitas ini membantumu lebih mengenal diri sendiri dan menciptakan kedamaian batin.

6. Atasi Ketegangan Tubuh dengan Peregangan

Jika sering merasa tegang di leher, bahu, atau pinggul, pilih satu area tubuh untuk diregangkan setiap hari.

Misalnya, kamu bisa memiringkan kepala ke satu sisi untuk melemaskan leher atau melakukan gerakan memutar bahu saat membuka ponsel.

7. Bangun Rutinitas Malam yang Menenangkan

Lakukan rutinitas sederhana selama 5 menit sebelum tidur untuk mengurangi stres.

Kamu bisa melakukan meditasi, pernapasan dalam, menulis jurnal, atau mengaplikasikan masker wajah.

Jadikan momen ini sebagai waktu untuk merawat diri dan mempersiapkan tubuhmu untuk istirahat yang berkualitas.

Baca Juga: Tak Disangka, 3 Rutinitas Pagi Hari Ini Justru Membuatmu Lebih Stres

(*)