5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan Ibu Hamil, Jaga Cairan Tubuh

Parapuan.co - Ibu hamil sering kali dianjurkan untuk memperhatikan asupan gizi demi kesehatan dirinya dan janin.

Salah satu buah yang banyak direkomendasikan untuk jaga asupan gizi adalah buah naga.

Manis dan menyegarkan, buah naga menyimpan berbagai manfaat yang penting untuk kehamilan.

Kandungan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat, mendukung kesehatan ibu sekaligus membantu perkembangan janin secara optimal.

Berikut penjelasan detail mengenai manfaat buah naga untuk ibu hamil, yakni:

1. Sumber Lemak

Menurut laman Kompas.com, lemak baik dalam tubuh ibu hamil sangat penting karena tidak hanya memberikan energi untuk menjaga proses metabolisme tetap berjalan, tetapi juga membantu dalam pembentukan otak janin.

Buah naga mengandung proporsi lemak yang baik, sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal.

2. Karbohidrat yang Memberikan Energi

Baca Juga: Apabila Perempuan Positif HIV Hamil, Apakah Anaknya Tertular?

Selain kaya akan lemak, buah naga juga mengandung sejumlah besar karbohidrat.

Ini menjadi sumber energi yang mudah diakses dan dapat langsung diteruskan ke janin.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kehamilan sering kali membuat tubuh ibu menjadi lebih rentan terhadap infeksi.

Kandungan vitamin C dalam buah naga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan melawan radikal bebas dan memperkuat sel imun.

Vitamin C juga mendukung penyerapan zat besi yang sangat penting untuk mencegah anemia pada ibu hamil.

4. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Buah naga kaya akan kalium yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah selama kehamilan.

Kalium juga penting untuk fungsi otot dan saraf, sehingga membantu mencegah kram otot yang sering terjadi pada ibu hamil.

5. Meningkatkan Hemoglobin

Kandungan zat besi dalam buah naga membantu sel darah merah meningkatkan kemampuan membawa oksigen dengan meningkatkan kadar hemoglobin.

Ini juga mengurangi kemungkinan anemia pada sebagian besar ibu hamil.

Baca Juga: 3 Tips Menjaga Kesehatan Kandungan yang Perlu Diketahui Ibu Hamil

(*)