Jenis Makanan Tinggi Gula, Bahaya untuk Kesehatan Tubuh Perempuan

- Granola, oatmeal instan, dan sereal sarapan: umumnya diberi tambahan gula, madu, atau jenis pemanis lainnya.

- Buah kalengan, buah yang diawetkan, atau selai buah: beberapa produk umumnya memiliki kandungan gula tambahan dan tidak memiliki varian rendah atau tanpa gula.

- Selai kacang: beberapa produk selai kacang, termasuk kacang tanah, almond, atau mete, memiliki kandungan gula tambahan untuk menambah rasa dan tekstur produk.

Apa Bahaya Jika Seseorang Mengonsumsi Gula Berlebih?

Ada berbagai risiko jika seseorang terbiasa mengonsumsi makanan atau minuman dengan kandungan gula berlebih, terutama bagi perempuan.

Menurut laman Rumah Sakit Pondok Indah, perempuan yang mengonsumsi gula berlebih rentan mengalami kenaikan berat badan hingga risiko diabetes.

Bukan hanya itu, konsumsi gula berlebih juga meningkatkan risiko penyakit jantung serta masalah kesehatan lain, seperti tekanan darah tinggi.

Mengingat bahaya mengonsumsi gula berlebih, penting untuk membatasi konsumsinya.

Sesederhana mengganti minuman manis dengan air putih saat pergi ke resto atau cafe. 

Memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan atau membaca label makanan untuk memantau kandungan gula bisa jadi langkah awal mengurangi gula. 

Baca Juga: Baik untuk Kesehatan Kulit, Begini Cara Membuat Sup Kolagen dari Ceker Ayam

(*)