Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Lebih Sehat di Tahun 2025

2. Dapatkan Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur merupakan kebutuhan dasar yang sering kali diabaikan.

Padahal, tidur berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental kamu.

Cobalah untuk tidur 7-8 jam setiap malam. Atur rutinitas tidur yang konsisten, seperti mematikan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur dan menciptakan lingkungan kamar yang nyaman.

Tidur yang cukup bisa meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

3. Rutin Berolahraga

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kamu.

Cukup dengan berjalan kaki, yoga, atau olahraga ringan lainnya selama 30 menit setiap hari, kamu sudah membantu tubuh untuk menjaga kebugaran.

Baca Juga: Ingin Kulit Glowing di Tahun Baru? Ini Perawatan yang Disarankan Ahli