Kebiasaan Sederhana yang Bisa Bikin Lebih Sehat di Tahun 2025

Aktivitas fisik ini bisa meningkatkan kesehatan jantung, memperkuat otot, dan bahkan meningkatkan suasana hati kamu karena pelepasan endorfin.

Jika kamu merasa sulit memulai, cobalah untuk memasukkan aktivitas ini ke dalam jadwal harianmu, misalnya bersepeda ke tempat kerja atau berjalan-jalan santai di sore hari.

4. Konsumsi Makanan dengan Gizi Seimbang

Usahakan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, vitamin, dan mineral.

Buah-buahan segar, sayuran hijau, biji-bijian, dan protein tanpa lemak seperti ikan atau ayam adalah pilihan terbaik.

Mengurangi konsumsi makanan olahan dan gula tambahan juga sangat penting untuk menghindari risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.

Cobalah memasak makanan sendiri di rumah untuk memastikan kamu tahu apa saja bahan yang digunakan.

5. Periksa Kesehatan Secara Rutin

Kesehatan adalah investasi jangka panjang. Artinya, jangan tunggu sampai sakit untuk memeriksakan diri ke dokter.

Baca Juga: Investor Perempuan Perlu Tahu, Ini Strategi Investasi untuk Tahun Baru 2025

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin, seperti cek tekanan darah, kadar gula darah, dan kolesterol, untuk memastikan tubuh kamu dalam kondisi optimal.

Pemeriksaan rutin ini juga membantu mendeteksi penyakit lebih dini sehingga bisa ditangani lebih cepat.

(*)