Panduan Kehamilan Sehat untuk Ibu dengan Skoliosis dan Lordosis

Kehamilan dengan Lordosis

Bagi ibu yang mengalami lordosis, salah satu tantangan utama selama kehamilan adalah nyeri punggung.

Hal ini terjadi karena bertambahnya beban di perut seiring pertumbuhan janin yang dapat memperburuk postur tubuh.

Beban ini membuat punggung bekerja lebih keras, sehingga memperparah keluhan nyeri.

Untuk mengatasi kondisi ini, ibu hamil disarankan menjaga postur tubuh tetap tegak dengan melakukan latihan khusus.

Latihan ini sebaiknya dilakukan dengan pendampingan ahli rehabilitasi medik untuk memastikan gerakan yang tepat dan aman.  

Selain itu, konsultasi rutin tidak hanya dengan dokter kandungan tetapi juga dokter ortopedi sangat penting.

Langkah ini berguna untuk memantau kondisi tulang belakang serta mengelola rasa nyeri agar tidak mengganggu kenyamanan selama kehamilan.

Dengan kombinasi perawatan medis dan modifikasi gaya hidup, keluhan nyeri punggung akibat lordosis dapat diminimalkan.

Baca Juga: 5 Hal yang Perlu Dipersiapkan Ibu Hamil Saat Memasuki Trimester Ketiga

Tips Sehat untuk Mengatasi Skoliosis dan Lordosis Saat Hamil

Menghadapi kehamilan dengan skoliosis atau lordosis membutuhkan perhatian khusus terhadap gaya hidup dan kesehatan tubuh.

Latihan ringan seperti yoga prenatal atau senam kehamilan yang dirancang khusus dapat menjadi solusi untuk memperkuat otot punggung serta meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Penyangga punggung khusus ibu hamil juga sangat membantu dalam mengurangi tekanan pada tulang belakang, sehingga meringankan rasa nyeri.  

Selain itu, ibu hamil juga perlu memperhatikan pola tidur dengan menggunakan bantal khusus yang dirancang untuk menopang tubuh selama tidur.

Bantal ini membantu mendistribusikan beban secara merata, sehingga punggung tidak terlalu terbebani.

Nutrisi juga menjadi aspek penting dalam menjaga kesehatan tulang. Asupan kalsium dan vitamin D yang cukup dapat mendukung kekuatan tulang dan mencegah komplikasi lebih lanjut.  

Dengan kombinasi langkah-langkah tersebut, kehamilan dengan kondisi skoliosis atau lordosis tetap bisa dijalani dengan nyaman dan aman.

Perawatan rutin dan gaya hidup yang sehat menjadi kunci utama untuk mendukung kesehatan ibu dan bayi. (*)

Baca Juga: Kelebihan dan Risiko Vasektomi, Kontrasepsi Pria yang Bakal Dilakukan Anji Pasca Cerai