Ibu Bekerja Lakukan Apa untuk Mengatasi Working Mom Burnout?

Beristirahat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental, emosional, dan fisik.

2. Carilah Dukungan Emosional

Terkadang, berbicara dengan orang yang memahami situasimu bisa sangat melegakan.

Kamu bisa bergabung bersama komunitas ibu bekerja atau berbagi cerita dengan teman dekat.

Jika perlu, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis atau konselor profesional.

Mereka bisa membantumu menemukan cara terbaik untuk menghadapi tekanan yang kamu rasakan.

3. Tetap Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Kesehatan fisik dan mental adalah kunci untuk mengatasi burnout.

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

Selain itu, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran dan tubuh.

Itu tadi tiga cara sederhana yang bisa dilakukan ibu bekerja untuk mengatasi working mom burnout.

Sudahkah kamu melakukannya?

(*)

Populer