Siapa Bilang Musim Liburan Enggak Bikin Burnout? Begini Tips Mencegahnya

Langkah Mencegah Burnout Selama Liburan

1. Buat yang Tak Terlihat Menjadi Terlihat

Mulailah dengan menuliskan semua tugas liburan, baik yang besar seperti membeli hadiah, maupun detail kecil seperti menentukan ukuran pakaian atau cara membungkus hadiah.

Dengan memvisualisasikan semua tugas ini, kamu bisa memahami mengapa perasaan kewalahan sering muncul.

2. Bagi Tugas Secara Tim

Setelah daftar dibuat, ajak anggota keluarga untuk berbagi tanggung jawab. Namun, ingatlah untuk memberikan kepercayaan penuh kepada mereka dalam melaksanakan tugas tersebut.

"Biarkan orang lain sepenuhnya mengambil alih tugas yang mereka kerjakan, bahkan jika cara mereka berbeda," saran Dr. Goodwin.

"Jika terlalu banyak campur tangan, kamu tetap akan membawa beban mental itu sendiri," imbuhnya.

3. Libatkan Anak-Anak