Cara Perempuan Bekerja Kelola Stres di Akhir Tahun Menurut Pakar Unair

Parapuan.co - Menjelang pergantian tahun, tekanan untuk menyelesaikan target dan resolusi sering kali meningkat, terutama di dunia kerja.

Tidak sedikit individu, khususnya perempuan, yang merasa terbebani dengan target perusahaan yang harus dipenuhi sebelum tutup tahun.

Selain itu, evaluasi tahunan dan keinginan merealisasikan resolusi pribadi turut menjadi faktor pemicu stres.

Untuk mengatasi tekanan ini, Dosen Fakultas Psikologi Universitas Airlangga (Unair), Atika Dian Ariana M Sc M Psi, memberikan beberapa cara efektif untuk mengelola stres di akhir tahun.

Apa saja? Simak uraian lengkapnya sebagaimana merangkum Kompas.com di bawah ini!

1. Persiapkan Diri untuk Hal Buruk

Menurut Atika, salah satu penyebab utama stres adalah perasaan tidak cukup waktu untuk mencapai resolusi.

Saat merasa waktu semakin sempit, banyak orang yang cenderung menekan diri sendiri secara berlebihan, yang pada akhirnya memengaruhi kesehatan mental mereka.

"Sebenarnya, semua berawal ketika membuat resolusi. Kita juga harus bersiap untuk ketidakberhasilan," ungkap Atika melalui laman resmi Unair.